A PLATAFORMA DA ESCOLA DE REGULAÇÃO EMOCIONAL
Respira 21D
Um protocolo de 21 dias de práticas respiratórias (BreathWork) baseado em neurociência, pra treinar seu corpo a sair do estado de alerta e voltar ao equilíbrio — passo a passo, com testes, prática guiada e acompanhamento da sua evolução.
Vídeo de apresentação — em breve
Estamos preparando um vídeo curto explicando como funciona o Respira 21D na prática.
COMO FUNCIONA
A trilha que você percorre, do primeiro acesso ao 21º dia.
Cadastro e Termo de Responsabilidade
Você cria sua conta e confirma que leu os Termos de Uso, a Política de Privacidade e o Termo de Responsabilidade sobre as práticas respiratórias.
Questionário inicial
Perguntas rápidas sobre sua saúde e rotina — servem pra identificar qualquer contraindicação e personalizar sua avaliação.
Testes iniciais — BOLT, TELL e TILL
Três testes curtos e explicados passo a passo, feitos no seu próprio ritmo, que avaliam sua respiração atual e servem de base para o protocolo.
Teste de Ritmo
Você experimenta alguns ritmos respiratórios diferentes e escolhe o que traz mais bem-estar e relaxamento pra você agora — não existe ritmo certo ou errado.
Protocolo guiado de 21 dias
Práticas diárias guiadas, com áudio, testes de acompanhamento e evolução progressiva — no seu tempo, sozinho(a) ou com seu terapeuta.
Evolução e relatórios
Acompanhe sua evolução ao longo dos 21 dias e veja, na prática, como sua respiração e regulação emocional mudam.
O QUE VOCÊ PODE ESPERAR
Uma jornada pensada pra você seguir com clareza — sozinho(a) ou com terapeuta.
- Protocolo respiratório de 21 dias, com progressão segura
- Testes diários (BOLT, TELL, TILL) para acompanhar sua evolução
- Sessões guiadas com áudio, no seu tempo
- Relatórios semanais de progresso
- Suporte à comunidade dentro da plataforma
- Tudo pensado pra você seguir sozinho(a), com o mínimo de dúvidas
VALORES
Transparência antes de você criar sua conta.
Todo plano começa com 7 dias grátis — sem compromisso, cancele quando quiser.
Já tem terapeuta? Se você entrar pelo link de convite do seu terapeuta, o acesso ao app é gratuito — o plano abaixo é só para quem usa o Respira 21D de forma independente.
Mensal
Trimestral
R$ 79,97/mês · economize 11%
Semestral
R$ 69,98/mês · economize 22%
Anual
R$ 59,99/mês · economize 33%
Valores para pacientes que usam o app de forma independente. Terapeutas: consulte planos após criar sua conta.
Pronta(o) para começar?
Você pode testar por 7 dias, sem compromisso, e cancelar quando quiser.